Dimanche 25 settembre · 15.30 - 18.30
Studio de Sandra Piretti. Genève
24, Rue Goetz-Monin 1205 Genève (Plainpalais/Hôpital)
Contact et Inscriptions:
malebeer@yahoo.com / tél. +33 663082392
L'originalité dans la méthode d'enseignement de Malena Beer réside sur l’attention particulière qu'elle prête à chaque élève pour les aider à approfondir et avancer dans sa pratique tout en respectant ses propres capacités. Elle cherche à partager la grâce, l'énergie et la rigueur de cette discipline millénaire car elle nous permet d'expérimenter nos vies pleinement à travers un corps léger, fort et sain et une mental calme et harmonieux.
Contenu:
*LA RESPIRATION (Pranayama) : A travers des exercices des plus simples au plus complexes, nous explorerons la manière de se servir de la respiration pour nettoyer et purifier le système nerveux, augmenter l'énergie vitale du corps et aussi apaiser le mental.
* SHTIRA SUKHAM ASANAM: La posture (asana), doit être maintenue (shtira), de façon agréable, confortable (sukham).
Nous explorerons en détail des postures clés de la pratique de Vinyasa Yoga pour développer une pratique consciente et équilibrée : apprendre à intégrer les oppositions poids/légèreté, force/flexibilité, maintenir/lâcher, gravité/fluidité, etc.
*PRATIQUE VINYASA YOGA: Nous passerons à une pratique fluide et dynamique, axée sur la respiration, pour accéder à la grâce et les bienfaits de la méditation en mouvement.
Qui êtes-vous ?
- ANANDA KALA YOGA
- ANANDA KALA propose la découverte et l’approfondissement du YOGA, discipline millénaire, à travers des différents cours adaptés à des publics et de contextes divers. ANANDA KALA privilégie une expérience du corps, une pratique des asanas (postures), qui visent au développement de la personnalité physique, mentale et émotionnelle. A la source de son enseignement se trouve l’ASHTANGA VINYASA YOGA, une pratique de Yoga dynamique basé sur la coordination du mouvement et la respiration. Il s’agit d’un système qui équilibre puissance interne, flexibilité et endurance.
